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詳細資料ISBN：9789869323215 叢書系列：每日的健康BOOK 規格：平裝 / 304頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 36萬人實證！ 一輩子都受用的荷爾蒙調理術 女醫師獨創「內分泌回復法」 讓你月月順‧不發胖‧更好孕！ 每5位女性就有3人內分泌失調！ 內分泌伴隨女人一生，內分泌失衡百病生 顧好內分泌，身心重返年輕， 自然子宮好、纖瘦美、婦女病不來找！ 如果妳有以下的症狀，代表妳的內分泌已經失調了…… □明明過了青春期，臉上的痘痘還是冒不停 □臉色蠟黃、皮膚鬆弛，外表看起來比實際年齡老 □身材有逐漸發胖的趨勢 □月經不穩定，並伴有非月經期出血或閉經等症狀 □月經前後有經痛、乳房腫脹、腰酸背痛的情況 □情緒不穩定，精神不容易集中，易怒或焦慮 擁有20年看診經驗的婦科內分泌醫師，針對皮膚變差、生理期紊亂、多囊性卵巢症候群、不孕、煩躁易怒等內分泌失調引起的不適，以真實案例、淺顯易懂的文字，幫助你了解自己內分泌的現況，更透過簡單有效的方法，就能讓內分泌恢復平衡，身心重返年輕，徹底擺脫婦女病，天天好氣色，自然添好孕。 超過36000人次的門診經驗實證，權威醫師告訴你： ★內分泌顧不好，女生老得早、易發胖！ ◎糖、酒、油炸食物、咖啡因的飲食，最容易引起內分泌失調。 ◎女性從35歲起，雌激素下降，卵巢功能開始走下坡了，嚴重者更年期會提前。 ◎保護卵巢，要多吃含葉酸的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜等綠色蔬菜。 ◎青春期、孕產、更年期因為內分泌不平衡，因此最容易發胖。 ★拒絕婦女病！良好的生活及飲食習慣不可少 ◎偶爾排卵期出血，每天一杯豆漿，補充天然植物性雌激素，對身體有好處。 ◎月經不調並非小毛病，當心是子宮病變，要特別留意。 ◎經痛、小腹涼、色深有血塊是子宮受寒的表現，吃薑、羊肉化解體內寒氣。 ◎避免乳腺增生，要少吃肉多吃蔬菜，可平衡體內雌激素。 ★內分泌失調也可能造成不孕症！ ◎越想懷孕，越懷不上，是因為精神壓力過大，導致內分泌紊亂，不利於受孕。 ◎經常熬夜會造成卵巢功能衰退，出現月經不調、無法正常排卵的症狀。 ◎維生素E能提高生育能力，預防早產及流產，可透過食物來補充，如動物肝臟、蘆筍、玉米、葵花子、花生以及其他堅果。 本書特色 掌握內分泌平衡，打造青春好體質 權威醫師教你從飲食、運動及情緒，有效調理內分泌，變美變健康。 分齡調養內分泌，抗老美肌不發胖 針對各個年齡層提供不同的保養要點，預防皺紋、成人痘、肥胖。 顧好內分泌，解決惱人的婦科疾病 改善不良的生活習慣，就能擊退月經不調、子宮肌瘤等症狀。 守護內分泌，自然好孕又順產 放鬆心情，保持內分泌平穩，經期順，許你幸福好孕氣。 收錄內分泌問題，提供最專業的解答 以Q&A的方式破解內分泌的迷思，傳授最正確的醫學常識。 |
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資料來源：博客來
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